在育兒的路上，你是不是也常有這些煩惱？
- 和孩子說話總是沒回應、被頂嘴，感覺「講了白講」？
- 一想教孩子就變成命令或責備，說完自己也懊惱？
- 每天都在親子衝突中輪迴，明明想正向教養，卻老是破功？
作為一位語句引導教練，我在陪伴家長與教育工作者的過程中，發現親子溝通的真正挑戰不是「說不說」，而是「怎麼說」。
以下是我整理出的 5個親子溝通的關鍵技巧，幫助你在面對衝突時，也能說出口讓孩子願意聽的話語。
關鍵一：先處理情緒，再處理事情
當孩子在哭鬧、生氣、不聽話時，第一時間不是糾正，而是陪他「走過情緒」。你可以這樣說：
👉「我知道你現在很生氣，我在這裡陪你。」
這是一種典型的正向教養語句，讓孩子先「被感受」，再開始合作。
關鍵二：用「我訊息」取代「你怎麼都…」
「你為什麼又亂丟東西？！」
vs.
「我看到東西掉在地上，我希望我們一起收好。」
這樣能減少防衛反應，是教養博客中常談的親職語言技巧。
關鍵三：給選擇，不給命令
孩子需要被賦予選擇權，這樣他才願意配合。舉例：
👉「你想先收玩具，還是先去洗手？」
不是強迫，而是引導，減少衝突發生。
關鍵四：每天一句肯定語句，累積關係存款
親子衝突有時是關係「透支」的結果。
每天一句：「我很喜歡你今天自己穿好衣服」
比起不斷糾正，更容易穩住情感基礎。
關鍵五：語句短、慢、溫柔
語速越快、越急、越高音，孩子越難聽得進去。
把話說慢一點、短一點，讓孩子有「聽懂」與「做出選擇」的空間。
結語：親子溝通，是一場關係的練習
不吼不叫不是一天做到，而是每天一句話的累積。
這篇文章希望透過實用又溫柔的語句，幫助你在親子互動中少一些衝突、多一些連結。
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